Видеокурс "Идеальная осанка"

Крепкая спина, хорошая осанка и длинная шея – это обязательные условия не только внешней красоты, но и хорошего самочувствия!

Именно поэтому видеокурс «Идеальная осанка» должен быть в каждой семье.

Программа Видеокурса:

• Разминка.

Подготавливаем мышцы спины и шеи к нагрузкам, разогреваем их.

• Укрепление спины.

Упражнения на укрепление мышечного корсета необходимы для сильной спины, способной держать осанку, устранения болей, укрепления поясницы.

• Растяжка.

Закрепощённые мышцы спины помимо того, что отнимают много энергии на поддержание гипертонуса, ещё и не дают нам выпрямить спину до конца. Если удастся выпрямить, то долго в таком положении точно не продержимся. Захочется опять ссутулиться. Поэтому обязательное условие хорошей осанки - растянутые мышцы спины.

• Закрепление.

Привычка сутулиться настолько стойкая, что не так-то просто от неё отделаться. Иногда недостаточно просто тренировать спину, нужно её ещё и «ставить». Именно поэтому и существуют специальные приёмы закрепления.

ВАМ необходим комплекс «Идеальная осанка», если:

• У вас есть нарушения осанки.
• У вас «сидячая» работа».
• У вас маленькие детки, которых вы с рук не спускаете;
• Если у вас синдром «компьютерной шеи», холка, выраженный второй подбородок, отёки на лице.
• Если вы испытываете боли в спине или частые головные боли.

Продолжительность занятия: комплекс упражнений занимает 30 минут в день. Достаточно выполнять его 2-3 раза в неделю.

Вы можете выполнять упражнения дома, на улице и везде, где вам удобно!

В стоимость включено:

- подробная видеозапись комплекса упражнений;

- после оплаты курса Вы сразу получаете доступ к видеозаписи, которая сохраняется за Вами навсегда.