Видеокурс "Фитнес для будущих мам и в период послеродового восстановления"
Бессрочный доступ
Когда ответственность за своё здоровье и самочувствие вырастает в разы? Конечно, когда девушка находится в интересном положении, готовится стать мамой, и в первые месяцы после родов, когда ухаживать нужно не только за собой, но и за малышом.
Чтобы необыкновенное время приносило исключительно удовольствие и легкость, воспользуйтесь этим Видео-курсом.
Все упражнения максимально эффективны, задействуют абсолютно все группы мышц и являются безопасными.
Программа Видео-курса:
- Упражнения на голеностопный сустав.
Способствуют улучшению циркуляции и оттока крови в нижних конечностях, снижают риск возникновения отеков, варикоза, геморроя. Эти проблемы, к сожалению, часто являются спутниками беременности.
- Силовые упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
Подготовят к неизбежным ежедневным нагрузкам, когда малыш не будет слазить или вам самой не захочется его отпускать.
- Упражнения на формирование осанки.
Помогут снизить болевые ощущения в области спины. Во время беременности смещается центра тяжести (поясница прогибается, верхняя часть спины начинает сутулиться), в результате появляются боли в позвоночнике.
- Упражнение на равновесие.
Позволят вам уверенно передвигаться несмотря на увеличивающиеся объемы.
- Упражнения для мышц малого таза.
Улучшат кровообращение в области малого таза, поддержат тонус мышц, послужат профилактикой опущения органов брюшной полости, геморроя и варикоза. Умение напрягать и расслаблять мышцы промежности во время родов поможет избежать разрывов и разрезов.
- Упражнения на расслабление и растяжка.
Научат продуктивному расслаблению и отдыху. Во время беременности мышцы спины и ног постоянно находятся в повышенном напряжении, что приводит к общему переутомлению и нарушению осанки.
Все упражнения комплекса благоприятно скажутся на работе кишечника, улучшают его перистальтику, что поможет минимизировать проявление таких частых спутников беременности как запоры, вздутия и пр.
Продолжительность занятий: тренировка занимает 30 минут в день. Достаточно выполнять упражнения 2-3 раза в неделю.
Вы можете выполнять упражнения дома, на улице и везде, где вам удобно!
Стоимость 1400 р.
В стоимость включено:
- подробные видеозаписи упражнений;
- неограниченный доступ к видео-курсу.