Видеокурс "Фитнес для будущих мам и в период послеродового восстановления"

Купить за 1 400 ₽

Бессрочный доступ

Когда ответственность за своё здоровье и самочувствие вырастает в разы? Конечно, когда девушка находится в интересном положении, готовится стать мамой, и в первые месяцы после родов, когда ухаживать нужно не только за собой, но и за малышом.

Чтобы  необыкновенное время приносило исключительно удовольствие и легкость, воспользуйтесь этим Видео-курсом.

Все упражнения максимально эффективны, задействуют абсолютно все группы мышц и являются безопасными.

Программа Видео-курса:

  • Упражнения на голеностопный сустав.

Способствуют улучшению циркуляции и оттока крови в нижних конечностях, снижают риск возникновения отеков, варикоза, геморроя. Эти проблемы, к сожалению, часто являются спутниками беременности.

  • Силовые упражнения для мышц рук и плечевого пояса.

Подготовят к неизбежным ежедневным нагрузкам, когда малыш не будет слазить или вам самой не захочется его отпускать.

  • Упражнения на формирование осанки.

Помогут снизить болевые ощущения в области спины. Во время беременности смещается центра тяжести (поясница прогибается, верхняя часть спины начинает сутулиться), в результате появляются боли в позвоночнике.

  • Упражнение на равновесие.

Позволят вам уверенно передвигаться несмотря на увеличивающиеся объемы.

  • Упражнения для мышц малого таза.

Улучшат кровообращение в области малого таза, поддержат тонус мышц, послужат профилактикой опущения органов брюшной полости, геморроя и варикоза. Умение напрягать и расслаблять мышцы промежности во время родов поможет избежать разрывов и разрезов.

  • Упражнения на расслабление и растяжка.

Научат продуктивному расслаблению и отдыху. Во время беременности мышцы спины и ног постоянно находятся в повышенном напряжении, что приводит к общему переутомлению и нарушению осанки.

 

Все упражнения комплекса благоприятно скажутся на работе кишечника, улучшают его перистальтику, что поможет минимизировать проявление таких частых спутников беременности как запоры, вздутия и пр.

Продолжительность занятий: тренировка занимает 30 минут в день. Достаточно выполнять упражнения 2-3 раза в неделю.

Вы можете выполнять упражнения дома, на улице и везде, где вам удобно!

Стоимость 1400 р.

В стоимость включено:

- подробные видеозаписи упражнений;

- неограниченный доступ к видео-курсу.

Связаться с преподавателем